Qu'est-ce que la sophrologie ?

C’est une science de la conscience qui s’adresse à tous, y compris aux enfants, sans discrimination de culture, âge, milieu social ou formation. Son but est de prendre en charge la personne dans sa globalité, en permettant la rencontre corps-esprit afin de développer ses capacités physiques, psychiques et spirituelles et ainsi pouvoir choisir sa vie plutôt que la subir.
Découverte dans les années 60 par le professeur Alfonso Caycedo, influencé par les courants de pensées orientales (zen, bouddhisme, yoga) et occidentales (philosophie, psychologie et phénoménologie existentielle) la sophrologie repose sur trois principes importants :

      le principe d’action positive : en stimulant un élément positif de la conscience, le reste de la personnalité est dynamisé ;
      le schéma corporel : tout passe par le corps, le positif, comme le négatif. Grâce à la  répétition des techniques de sophrologie, la personne redécouvre son corps et devient consciente de son fonctionnement ;
     la réalité objective : attitude qui demande au sophrologue de percevoir son propre état de conscience et celui de son patient pour, en accord avec ce dernier, lui laisser le soin de trouver ses propres réponses.

C’est une science qui utilise des techniques répétitives simples adaptées à chaque cas : Postures, mouvements, relaxation, focalisation, contemplation et respiration. Ces techniques, vécues au niveau sophroliminal, c'est-à-dire au bord du sommeil, renforcent progressivement la conscience. Elles permettent de parvenir à une harmonisation de la conscience, à l’unification corps et esprit, et ainsi résoudre tous les problèmes tant existentiels que de santé.